якщо ви регул¤рно будете виконувати все, що ми рекомендуЇмо в ц≥й статт≥, через ¤кийсь час ви ви¤вите, що апельсинова к≥рка на с≥дниц¤х ≥ стегнах поступово стаЇ "кавуновоњ", в тому розум≥нн≥ - що гладкою й пружною.

јле нав≥ть у цьому випадку не можна все кидати. ¬и ж њсте, спите, ходите на роботу, дивитес¤ телев≥зор щодн¤ , наш≥ ж рекомендац≥њ внесуть додаткову розмањт≥сть у ваш≥ будн≥ дн≥. ≤ взагал≥, досить л≥нуватись - л≥то надвор≥ !!!

                                                                                                                            < „итати дал≥...>

ѓжа. —корот≥ть споживанн¤ њж≥, що м≥стить тваринн≥ жири. «апечен≥ й тушкован≥ страви - це не просто так само смачно, ¤к ≥ смажен≥, але й дуже корисно. Ўоколаду доведетьс¤  в≥дмовити!  раса вимагаЇ жертв.

 ¬≥дчуйте себе кроликом: гриз≥ть част≥ше св≥жу б≥локачанну капусту. ¬она спри¤Ї виведенню надлишк≥в р≥дини та спалюванню жиру.

«ам≥ните у своЇму рац≥он≥ кондитерськ≥ надм≥рност≥ на фрукти. Ќе влаштовуйте св¤то щодн¤ : ах, ¤кий тортик, ¤ке т≥стечко. ѕот≥м довго будете журитис¤ про нерозумно витрачений час. ‘рукти до всього ≥ншого актив≥зують травленн¤, пол≥пшують обм≥н речовин.

 як би не говорили багато д≥Їтолог≥в про непоправну шкоду, ¤ку нанос¤ть ф≥гур≥ страви з картопл≥, у боротьб≥ проти целлюлиту вони просто необх≥дн≥.  артопл¤ робить шк≥ру б≥льше пружноњ.

 ƒл¤ зм≥цненн¤ сполучноњ тканини й п≥двищенн¤ њњ еластичност≥ необх≥дний в≥там≥н —. 50 мг чорноњ смородини, 50 мг червоного перцю або наст≥й шипшини з 25 мг сухих плод≥в покриють необх≥дну добову дозу в цьому в≥там≥н≥.

÷ибул¤ - це добре, вона багата зал≥зом, магн≥Їм ≥ кальц≥Їм, ¤к≥ розщеплюють жир. ƒо того ж зелен≥ лист¤ цибул≥  м≥ст¤ть еф≥рн≥ масла, що стимулюють травленн¤ й вивод¤ть р≥дину з орган≥зму.

ѕитво.

1. Ќеобх≥дно вимивати шлаки. ƒобре виводить р≥дина наст≥й з березових лист≥в. ћ≥ж прийомами њж≥ необх≥дно випивати по одн≥й чашц≥ теплого настою. ћожна використати й ≥нш≥ сечог≥нн≥ трави.

 р≥м цього, не можна допускати збоњв у травному тракт≥. ѓжте њжу багату кл≥тковиною, роб≥ть щоденн≥ п≥ш≥ прогул¤нки, у крайньому випадку, пийте в≥двари .

«ар¤дка.

2, а краще 3 рази в тиждень гарненько навантажуйте св≥й орган≥зм ф≥зичними процедурами. Ќайефективн≥ш≥  з них: ходьба, плаванн¤ ≥ њзда на велосипед≥. Ќа це у вас повинне йти часу м≥н≥мум 45 хвилин. “рохи б≥льше 2 годин на тиждень - невже це так складно?!

 ѕоб≥льше гул¤йте та перебуваЇте на св≥жому пов≥тр≥. “ут доречно все: в≥д шопп≥нгу до активноњ веч≥рки на дач≥.

 осметика.

 –озтиранн¤ морською с≥ллю або ванна з нею допоможе зм≥цнити сполучну тканину в проблемних зонах.

"”биваЇ" жир у тканин≥, ураженоњ целлюлитом, масаж з рослинним, рожевим або ганусовим маслами.

 ћасаж з пощипуванн¤м гарний дл¤ р≥шенн¤ будь-¤коњ проблеми, пов'¤заноњ ≥з зовн≥шн≥стю. «авд¤ки ц≥й процедур≥ в≥дпов≥дн≥ д≥л¤нки шк≥ри червон≥ють, з≥гр≥ваютьс¤, а це значить, що в них п≥дсилюЇтьс¤ кровоток.

:  —ухий масаж рукавицею повинен стати дл¤ вас звичною процедурою. ƒва рази в день - вранц≥ ≥ ввечер≥ - розтирайте проблемн≥ д≥л¤нки прот¤гом  5 хвилин. ѕ≥сл¤ цього прийм≥ть душ ≥ змажте шк≥ру кремом.

ѕ≥двищити пружн≥сть шк≥ри й усунути набр¤кл≥сть допоможе спец≥альне обгортанн¤: л≥кувальну глину зм≥шайте з теплим настоЇм ромашки до одержанн¤ м'¤коњ кашки, нанес≥ть на уражен≥ целлюлитом зони, дайте висохнути, через 20 хвилин змийте теплою водою.

ƒе¤к≥ водорост≥ допомагають виведенню шлак≥в ≥з проблемних зон. ≈фект обгортанн¤ п≥дсилитьс¤, ¤кщо в≥дпов≥дн≥ д≥л¤нки покрити зверху пол≥Їтиленом.

 –егул¤рно приймайте контрастний душ. ¬≥н допомагаЇ пол≥пшити м≥кроциркул¤ц≥ю кров≥ в жиров≥й тканин≥. √ол≥вку душу необх≥дно пересувати по напр¤мку в≥д н≥г до серц¤, а зак≥нчувати процедуру треба обливанн¤м холодною водою.

јле пам'¤тайте найголовн≥ше - зц≥ленн¤ починаЇтьс¤ т≥льки тод≥, коли ви сам≥ себе переконаЇте, що у вас уже немаЇ такоњ проблеми.  јдже немаЇ?

Lenta.ru

: Ћ≥то-2006: тенденц≥њ у св≥т≥ зач≥сок    

ћр≥Їте скинути з голови довгу важку копицю волосс¤ й легко струснути стильною пов≥тр¤ною стрижкою? - —триж≥тьс¤, не роздумуючи. “енденц≥њ нин≥шнього л≥та ставл¤ть стрижку на перше м≥сце. ѕ≥к попул¤рност≥ доводитьс¤ на леген≥, майже невагом≥, бешкетн≥ стрижки. « перинками й злегка скуйовдженим, в≥дф≥л≥рованним "творчим безладд¤м на голов≥" ви точно одержите званн¤ наймодн≥шоњ та стильноњ.

якщо на радикально коротку стрижку зважитис¤ страшно - не переживайте. п≥дстриж≥тьс¤ фрагментарно.

—трижка з волосс¤ми р≥зноњ довжини також дозволить вам вигл¤дати чудово й стильно. ”корот≥ть волосс¤ т≥льки на потилиц≥ або просто збрийте скрон≥, залишивши ≥нш≥ пасма середньоњ довжини - ≥ ви попадете пр¤мо в "дес¤тку". ” мод≥ - ассиметричн≥ форми з "рваними" пасмами, р≥зною довжиною, градуац≥Їю ≥ трикутними чубчиками, гривами

ƒо реч≥, грива - один з модних акцент≥в л≥та-2006. ¬она може бути пр¤мою ≥ р≥вною, густою ≥ довгою, ассиметричною, трикутною, короткою. ≈кспериментуйте на здоров'¤!

якщо вам хочетьс¤, але страшно зважитис¤ на щось конкретне? - ¬≥дв≥даЇте салон з комп'ютерним моделюванн¤м зач≥сок. ¬ „ерн≥вц¤х таку послугу надають, нав≥ть, в багатьох фотосалонах. «а вашою фотограф≥Їю вам складуть ц≥лий каталог модних вар≥ант≥в - з них прост≥ше буде вибрати оптимальний вар≥ант.

lenta.ru

: ќсновн≥ тенденц≥њ стрижок

ƒовге волосс¤

якщо ви консерватор, ≥ н≥ на ¤ку ультрамодну стрижку не пром≥н¤Їте довге волосс¤ - п≥др≥вн¤йте хоча б к≥нчики й збер≥ть ваш скарб в легкий ≥ недбалий к≥нський хв≥ст. —тил≥сти стверджують, це дуже модна "ф≥шка" цьогол≥та! √оловне - природно, простенько ≥ зручно.

якщо вас дратуЇ      хвостик, що б'Ї по плечах при ходьб≥, - збер≥ть волосс¤ в пучок. ÷е може бути зовс≥м немудрий, недбалий, зворушливо розпатланий вузол або складний, навернений, дуже стильний "равлик", закр≥плений шпильками або ¤понськими паличками. "“≥льки не забудьте п≥дкласти накладку або шиньйон, ¤к робили наш≥ мами й бабус≥ ", - рад¤ть перукар≥. ÷е додасть зач≥сц≥ б≥льшу пишн≥сть ≥ об'Їм.

Ќе подобаЇтьс¤ пучок або просто не вм≥Їте його укладати - запл≥тайте коси. ≤з час≥в "жовтогар¤чоњ" революц≥њ ёл≥њ “имошенко про њх згадали практично вс≥ зах≥дн≥ стил≥сти й забувати тепер не хочуть.  оси надають ваш≥й особ≥ зовс≥м ориг≥нальну "родзинку" ≥ вже точно вид≥л¤ть ≥з юрби.

“ак, дв≥ к≥ски з бок≥в зробл¤ть вас юною ≥ зворушливою, "в≥нець" навколо голови - перетворить у ж≥нку-загадку, а коса до по¤са - у справжню рос≥йську красуню, що ≥ "кон¤ на скаку зупинить, ≥ в палаючу хату вв≥йде"...

Ћюбите розпущен≥ кучер¤в≥ хвил≥? „удово. –омантичн≥ кокетлив≥ локони - у списку модних тенденц≥й. јле не забудьте п≥дл≥кувати кучер≥ - у цьому сезон≥ вони повинн≥ вигл¤дати максимально догл¤нутими та здоровими. ≤ отут нам в пригод≥ стане секрет в≥д американськоњ "красун≥" ƒжул≥њ –обертс.

¬и¤вл¤Їтьс¤, голл≥вудська з≥рка догл¤даЇ за своњми чудовими волосс¤м... звичайним майонезом. ¬она густо маже ним голову, а через ¤кийсь час змиваЇ шампунем ≥ теплою водою.

ћодн≥ аксесуари

¬ибудовуючи св≥й образ, не забудьте про вс≥л¤к≥ стильн≥ штучки дл¤ волосс¤. —м≥ло д≥ставайте бабусин≥ черепахов≥ гребен≥, прикрашайте себе атласними або шк≥р¤ними стр≥чками, обручами, шпильками. Ќе сумн≥вайтес¤ - вони досить ориг≥нально ур≥зноман≥т¤ть нав≥ть найпрост≥шу  зач≥ску. ≤ до того ж все це дуже модно та актуально цього л≥та.

"ѕро б≥дного гусара замовите слово..."

„олов≥ки так само, ¤к ≥ ж≥нки повинн≥ догл¤дати за своњми волосс¤ми. ўоб усп≥шно просуватис¤  кар'Їрними сходам - ≥ вигл¤дати треба усп≥шно. ÷ього л≥та чолов≥ч≥й стат≥ зовс≥м не заборон¤Їтьс¤ тонувати шевелюри, щоб додати зач≥сц≥ об'Їм та елегантну недбал≥сть. јле... чолов≥ки, ¤к правило, б≥льше консервативн≥, чим ж≥нки. “ому дл¤ них головною тенденц≥Їю залишаЇтьс¤ природн≥сть ≥ простота. —тил≥сти ≥ не закликають чолов≥к≥в до авангарду - тут правл¤ть традиц≥йн≥ тенденц≥њ на коротк≥ стрижки. ƒовгим локонам а-л¤ мушкетер - переваги, ¤к правило, в≥ддають особистост≥ творч≥. јктори, поети, художники, музиканти. ѕросто, люб≥ хлопц≥ та чолов≥ки, пам'¤тайте, що й дл¤ вас прийн¤тною цього л≥та вважаЇтьс¤ будь-¤ка довжина волосс¤.

:  ол≥р волосс¤

≤ все-таки хочетьс¤ ще щось пом≥н¤ти в соб≥? - ќсв≥ж≥ть або пом≥н¤йте кол≥р волосс¤. ÷е обов'¤зково додасть додаткове в≥дчутт¤ новизни. “≥льки без фанатизму - психологи запевн¤ють: разом з кольором волосс¤ зм≥н¤юЇтьс¤ темперамент ≥ характер, а стил≥сти в≥дзначають, що вл≥тку в мод≥ вс¤ пал≥тра натуральних в≥дт≥нк≥в: в≥д п≥щано-золотавих до коричнево-шоколадних.

"якщо у ¬ас св≥тле волосс¤ - то дл¤ них актуальн≥ золотав≥ в≥дт≥нки, причому досить природн≥ та однор≥дн≥, - по¤снюЇ в≥домий стил≥ст ќлександр “одчук. - ƒл¤ власниць же темних волось - безпрограшним залишаЇтьс¤, насамперед , шоколадний кол≥р у сполученн≥ з бордовим". ѕров≥дний стил≥ст  √ен≥¤ –озен, додаЇ: "” мод≥ вс≥ в≥дт≥нки м≥дного. јле не ¤скрав≥, а натуральн≥. ћ≥дно-золотав≥, м≥дно-червон≥, м≥дно-коричнев≥".

¬иб≥р Ї, але не промахн≥тьс¤ - викличте на допомогу хвалену ж≥ночу ≥нтуњц≥ю й досв≥дченого фах≥вц¤. ¬они безпомилково п≥дкажуть, ¤кий кол≥р саме ваш.

ѕ≥двод¤чи п≥дсумки...

Ќа щаст¤, модн≥ тенденц≥њ л≥та зовс≥м не категоричн≥. Ќ≥¤кого диктату! ™ що вибрати ≥ Ї з чого. “обто  мода нин≥шнього л≥та даЇ досить широкий прост≥р дл¤ творчост≥ та експеримент≥в. јле перш, н≥ж зважитис¤ на щось кардинальне, згадаЇте золоту фразу метра стилю —ерг≥¤ «вЇрЇва: "ћодних зач≥сок не ≥снуЇ!" «а його переконанн¤м, модно, насамперед , те, що здатно п≥дкреслити природну красу й особисту ≥ндив≥дуальн≥сть.

ƒжерело: " расота-онлайн"

якщо ти маЇш уроджену здатн≥сть правильно п≥дбирати реч≥, вважай, що тоб≥ пощастило. якщо немаЇш - не переживай, гарний смак завжди можна розвити. ƒл¤ цього досить лише дотримувати де¤ких правил

ѕерш≥ з них :  раще менше, так краще, ¤к≥сть ≥ ще раз ¤к≥сть.

як би тоб≥ цього не хот≥лос¤, дешев≥ й не¤к≥сн≥ (ц≥ визначенн¤ звичайно зб≥гаютьс¤) реч≥ н≥¤кими зусилл¤ми не вдастьс¤ замаскувати п≥д здобутки кращих будинк≥в моди. “ак у принцип≥ цього й не треба робити. “реба просто мати на уваз≥, що дешева р≥ч удешевить ≥ весь тв≥й вигл¤д. ≤ не важливо, на чому ти заощадиш, на взутт≥ або на кофтинц≥, загального обт¤жуючого враженн¤ це не зм≥не.  раще мати небагато добротних речей гарноњ ¤кост≥, н≥ж ц≥лу арм≥ю китайських кофтинок та футболок. ћудр≥ англ≥йц≥, ¤к≥ розум≥ютьс¤ в од¤з≥, не даремно говор¤ть: "ћи не наст≥льки багат≥, що б дозволити соб≥ дешев≥ реч≥". ” цьому Ї сво¤  правда. як≥сна р≥ч, що по визначенню не може бути дешевою, ≥ прослужить довше, ≥ задоволенн¤ принесе набагато  б≥льше, н≥ж дешевий аналог.

≤ май на уваз≥, простеньк≥ аксесуари й штучне хутро гарн≥ т≥льки дл¤ юних д≥вчат, у ¤ких молод≥сть - краща прикраса. «р≥л≥ дами повинн≥ прагнути до всього добротного й натурального.

≤ все-таки  дуже важко втриматис¤ в≥д спокуси закупитис¤ парою-тр≥йкою дешевих речей на оптовому ринку. Ќу, отут уже справа переваг. ќт т≥льки, здобуваючи аз≥атську футболку, ≥ все ≥нше до нењ п≥дбирай у даного виробника. Ќе треба комб≥нувати дорог≥ стильн≥ реч≥ з виробами китайських майстр≥в. ƒжинси "Wrangler" втрат¤ть весь св≥й блиск поруч ≥з коп≥йчаною кофточкою й крос≥вками кустарного штабу. ƒодержуйс¤ простого правила: дорог≥ реч≥ до дорогих речей, дешев≥ - до дешевих. ’оча вар≥ац≥њ ≥з ц≥ною можлив≥. як запевн¤ють пров≥дн≥ модельЇри, на б≥лизн≥, взутт≥, косметиц≥ й пуловерах ж≥нка заощаджувати не повинна. ј от штани можуть бути трохи дешевше, але т≥льки трохи. ¬елика р≥зниц¤ в≥дразу впаде в око.

Ќаступне правило: ƒов≥р¤й, але перев≥р¤й.

ћода жорстко диктуЇ своњ умови, а в де¤ких випадках буваЇ нав≥ть досить жорстока. ” багатьох в  пам'¤т≥ ще жив≥ часи, коли вс≥ ж≥нки з об'Їмними стегнами поголовно од¤глис¤ в кольоров≥ легг≥нси й довг≥ шк≥р¤н≥ куртки. —трашн≥ше цього видовища важко соб≥ щось у¤вити. —лава Ѕогу,так≥ 80-≥ залишилис¤ далеко позаду, ≥ в новому тис¤чол≥тт≥ ми стали, хоч трохи розум≥тись в од¤з≥. ѕравда, не вс≥, ≥накше чим по¤снити той факт, що модн≥ нин≥ штани на стегнах дозвол¤ють соб≥ нав≥ть ж≥нки, у ¤ких довжина н≥г залишаЇ бажати кращого. ” такий спос≥б вони п≥дкреслюють св≥й недол≥к, ¤кий би в ≥нших умовах зовс≥м би  не кидавс¤ б в оч≥. Ќе треба сл≥по випливати з того, що пропонують виробники. ѕод≥уми кожного сезону видають ст≥льки ≥дей, що будь-¤ку тенденц≥ю можна пристосувати до власних ≥нтерес≥в та особливостей.

якщо дзеркало безжал≥сно сигнал≥зуЇ, що "писк сезону" сидить на тоб≥, ¤к на коров≥ сама знаЇш що, маЇ сенс в≥дмовитис¤ в≥д даного вибору. ћодна р≥ч - не та, котрою завален≥ прилавки вс≥х магазин≥в, а та, котра добре сидить, п≥дходить до кольору обличч¤ й п≥дкреслюЇ ≥ндив≥дуальн≥сть.

ѕерше, що в≥дразу ж впадаЇ в око й видаЇ поганий смак - це "дик≥" або неправильно п≥д≥бран≥ кол≥рн≥ сполученн¤. ¬ишнева сп≥дниц¤ й л≥лова кофта можуть викликати в навколишн≥х скрег≥т зуб≥в, а ультралимонний жакет у сполученн≥ з ¤скраво жовтогар¤чими штанами спровокуЇ в ближн≥х приступ головного болю. “ому до п≥дбору кол≥рноњ гами свого гардеробу варто п≥дходити з належною увагою.

Ќаш народ, щоб не ламати голову над цим питанн¤м, надаЇ перевагу в основн≥й своњй мас≥ од¤гатис¤ в чорно-с≥ру гаму, зр≥дка розбавл¤ючи , цей морок сезонно-модним кольором. ќднак у даного методу чимало недол≥к≥в. “емн≥ тони зробл¤ть тебе абсолютно непом≥тною на навколишньому тл≥, а модний кол≥р може зовс≥м не личити до кольору  обличч¤.

ќдн≥ з нин≥ ще попул¤рних, сливово -лилов≥ в≥дт≥нки в цьому план≥ особливо небезпечн≥. якщо р≥ч модного розфарбуванн¤ тоб≥ не п≥дходить, погодьс¤ з цим фактом ≥ обмежс¤ невеликими аксесуарами даного кольору, а основний од¤г вибирай все-таки  за принципом "личить-не личить". ѕро те, ¤к роз≥братис¤ в кол≥рному р≥зноман≥тт≥≥ п≥д≥брати саме своњ тони, дають чимало рад численн≥ модн≥ журнали. Ќайпрост≥ший  спос≥б визначити, до ¤кого типу ж≥нок ти належиш: ос≥нь - зима - весна - л≥то. √оловне - правильно ≥дентиф≥кувати себе прот¤гом  року, а дал≥ вже справа техн≥ки.

√оловне, щоб костюмчик сид≥в, а хто його там зшив, не так уже й важливо. ќд¤г повинна гармон≥ювати ≥з твоњм настроЇм, темпераментом, порою року, доби, навколишн≥м оточенн¤м ≥ соц≥альним статусом. “≥льки в цьому випадку в≥н виконаЇ своЇ основне завданн¤, зробивши тебе ще „ј–≤¬Ќ≤Ўќё, б≥льш  Ѕј∆јЌќё ≥  Ќ≈ѕќ¬“ќ–Ќќё!